Osteochondrose ist eine häufige Erkrankung, bei der eine Person Schmerzen und Bewegungseinschränkungen in verschiedenen Teilen des Rückens verspürt. Früher wurde angenommen, dass die Krankheit nur für ältere Menschen charakteristisch ist, aber in den letzten Jahren leiden immer mehr junge Patienten an Osteochondrose. Laut Statistik leidet jeder zweite Erdbewohner unter Rückenschmerzen.
Osteochondrose bei einer Frau
Die menschliche Wirbelsäule besteht aus 32-34 Wirbeln, die vertikal miteinander verbunden sind. Zwischen den Wirbeln befinden sich Knorpelschichten – die sogenannten Knorpelscheiben. Sie sorgen für Flexibilität und Beweglichkeit der Wirbelsäule während der Bewegung.
Was ist Osteochondrose? Dies ist eine Erkrankung der Wirbelsäule, deren Grundlage die Zerstörung der Bandscheiben und dann der Wirbel selbst ist. Diese Bandscheibenzerstörungen führen im Laufe der Zeit zu Komplikationen wie Vorwölbungen (Vorwölbung eines Teils der Bandscheibe) und Wirbelvorfällen.
Am häufigsten betrifft Osteochondrose Bewohner von Großstädten. Sitzende Arbeit, dadurch Bewegungsmangel, führt zu einer statischen Überlastung der Wirbelsäule.
Die Gründe
Beim Gehen wird die Belastung der Wirbelsäule ungleichmäßig verteilt. Die Bandscheiben werden komprimiert, der Abstand zwischen den Wirbeln verringert sich, wodurch das Gewebe des Bandscheibenknorpels zerstört wird. Wenn die Krankheit begonnen hat, werden auch die Nervenwurzeln geschädigt. In diesem Fall kann eine Person Schmerzen im Bereich der Nervenwurzeln sowie Kribbeln, Brennen und ein Gefühl des "Krabbelns" haben. Schmerzen können bei längerem Sitzen in einer unbequemen Position auftreten und die Arme oder Beine quetschen. Darüber hinaus gibt es Risikofaktoren.
Osteochondrose kann einige Erkrankungen des Bewegungsapparates hervorrufen, wie z. B. : Plattfüße, Skoliose, Erkrankungen des Muskelsystems. Darüber hinaus findet sich Osteochondrose auch bei endokrinen Pathologien, beispielsweise Stoffwechselstörungen, Diabetes mellitus und Schilddrüsenerkrankungen. Auch der Lebensstil beeinflusst den Krankheitsverlauf. Wenn eine Person oft in einer unbequemen Position bleibt, lange steht oder sitzt, einen sitzenden Lebensstil führt, führt dies alles zur Zerstörung der Bandscheiben. Mangelernährung mit einem Übergewicht an Fetten und einem Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen kann auch Probleme mit der Wirbelsäule hervorrufen. Wenn eine Person Verletzungen, Prellungen und Operationen an der Wirbelsäule hatte, kann dies zu einer Verschlimmerung der Osteochondrose führen.
Die Vererbung beeinflusst den Krankheitsverlauf negativ.
Osteochondrose bei einem Mann
Auch schlechte Gewohnheiten (Rauchen, übermäßiger Alkoholkonsum) wirken sich negativ auf die Wirbelsäule aus. Nikotin beeinträchtigt den Stoffwechsel, was zu einer Schwächung der Bandscheiben führt. Übergewicht belastet alle Teile der Wirbelsäule zusätzlich und schädigt schließlich die Bandscheiben. Auch eine sitzende Lebensweise kommt der Wirbelsäule nicht zugute. Bei Bewegungsmangel steigt die Belastung des Rückens, Bandscheiben werden „ausradiert" und Knorpel geschädigt. Bei übermäßiger körperlicher Anstrengung und Profisport kommt es auch zu Mikrotraumata der Wirbelsäule. Die ersten Symptome einer Osteochondrose treten möglicherweise nicht sofort auf.
Arten von Osteochondrose
Zervikal
Der Hals ist ein sehr beweglicher Körperteil, er macht täglich zahlreiche Drehungen zur Seite. Im Nacken befinden sich sieben kleine Wirbel, die durch spezielle Bandscheiben miteinander verbunden sind. Die Erkrankung dieser Abteilung gilt als ziemlich schwerwiegend, da sich im Halsbereich viele Gefäße (Arterien und Venen) sowie Nervenwurzeln befinden, die für wichtige Körpersysteme verantwortlich sind. Zervikale Osteochondrose erschwert oft die Sättigung des Kopfes mit Blut, sodass auch das Gehirn darunter leidet. Es wird angenommen, dass Operationen in diesem Teil der Wirbelsäule eine Immobilisierung verursachen können, dh eine Verletzung der Bewegung im ganzen Körper.
Brust
Die Wirbel der Brustregion sind nicht so beweglich wie der untere Rücken und der Nacken. Aus diesem Grund ist die thorakale Osteochondrose seltener als andere Arten. Personen, die Gewichte heben, sowie Sportler, leiden häufiger als andere an der Erkrankung dieses Teils des Rückens. Es gibt Fälle, in denen die thorakale Osteochondrose mit einem Herzinfarkt oder Lungenerkrankungen verwechselt wird. Um die richtige Diagnose zu stellen, sind Untersuchungen und Konsultationen mit einem Arzt erforderlich.
Lumbal (oder lumbosakral)
Die Lendenwirbelsäule besteht aus fünf Wirbeln, die durch Bandscheiben verbunden sind. Diese Wirbel sind groß und stark und können das Gewicht des menschlichen Körpers tragen. Sind jedoch Stoffwechselvorgänge gestört, werden die Wirbel schnell weniger belastbar und unelastisch und die Nervenwurzeln des unteren Rückens werden geschädigt. Infolgedessen erleidet eine Person starke Rückenschmerzen, die in das Bein oder die Leistengegend ausstrahlen.
Ist auch die Kreuzbeinwirbelsäule betroffen, spricht man von einer lumbosakralen Osteochondrose. In dieser Form ist die Niederlage stärker und schwerwiegender. Es ist schwierig für eine Person zu gehen, manchmal tritt eine Lähmung der Beine auf, da das Rückenmark und die Nervenwurzeln, die zu den unteren Extremitäten führen, beschädigt sind. Möglicherweise Harninkontinenz.
Hauptsymptome
Es gibt zervikale, thorakale und lumbale Osteochondrose. Die Krankheit hat viele Symptome, die von der Höhe der Läsion abhängen.
Symptome einer zervikalen Osteochondrose
Die Hauptsymptome sind Nackenschmerzen, die durch Drehen und Neigen des Kopfes verstärkt werden. Schmerzmittel helfen, aber nicht lange. Schwindel und Ohrensausen sind häufig. Einige Patienten berichten von Taubheitsgefühl im Gesicht und Hals, Schwäche in den Armen.
Symptome einer thorakalen Osteochondrose
Kommt seltener vor. Bei dieser Art von Osteochondrose hat eine Person Schmerzen im Brustbereich zwischen den Schulterblättern. Der Schmerz wird durch Bücken und Bewegen verschlimmert. Es gibt ein Gefühl von einem Kloß im Hals, das Atmen wird schwierig. Es kann Taubheit in der Brust, Schmerzen im Herzen, im Magen geben.
Symptome einer lumbalen Osteochondrose
Die häufigste Art dieser Krankheit. Das Hauptsymptom sind Schmerzen im unteren Rücken, die in ein oder beide Beine, in die Leiste oder in den Bauch ausstrahlen. Empfindungen treten besonders häufig auf, wenn Sie sich zur Seite drehen und den Körper neigen.
Symptome einer Osteochondrose
Diagnose
Die Behandlung der Osteochondrose wird von einem Neurologen durchgeführt. Um eine Diagnose zu stellen, wird er eine Untersuchung vorschreiben. Grundsätzlich ist dies eine Röntgenaufnahme des betroffenen Rückens, bei Verdacht auf Komplikationen - Vorsprünge und Hernien der Wirbelsäule - ist eine MRT (Magnetresonanztomographie) vorgeschrieben. In einigen Fällen wird Ultraschall der Gefäße der Wirbelarterien durchgeführt.
Behandlung
Die Behandlung der Osteochondrose hängt vom Stadium der Erkrankung, dem Alter und den individuellen Merkmalen der Person ab.
Die Therapie zielt darauf ab, Schmerzen zu lindern, Muskeln zu entspannen und Komplikationen vorzubeugen. Die Hauptgruppe bei der Behandlung der Krankheit sind nichtsteroidale Antirheumatika. Dies sind Arzneimittel, die Schmerzen lindern und Entzündungen beseitigen. Entzündungshemmende Medikamente sind in Form von Injektionen sowie Tabletten erhältlich. Freigegeben auf Rezept.
Darüber hinaus werden Muskelrelaxantien verwendet - Medikamente, die krampfartige Muskeln entspannen, wodurch Muskelschmerzen abnehmen. Wird normalerweise zur äußerlichen Anwendung verwendet. Solche Medikamente lindern Schmerzen, erzeugen einen "ablenkenden" Effekt, dh warm oder kühl.
Zur Schmerzlinderung sind topische Mittel hervorragend. Solche Salben und Cremes lindern Schwellungen, lindern Entzündungen und lindern Schmerzen an der Stelle der Läsion.
Medikamente haben keine kumulative Wirkung und, was wichtig ist, sie werden ohne Rezept abgegeben. Diese Mittel lindern zuverlässig Schmerzen in jedem Teil der Wirbelsäule.
Darunter sind wärmende Salben zu unterscheiden - ihre Wirkung tritt in etwa einer halben Stunde ein. Ihre Wirkung besteht darin, dass sie die Blutgefäße der Haut erweitern und die Übertragung eines Nervenimpulses an das Gehirn hemmen.
Es sei jedoch daran erinnert, dass Salben mit analgetischer Wirkung Menschen mit Verschlimmerungen von Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts beeinträchtigen können.
Darüber hinaus gibt es andere externe Mittel - Pflaster, die ebenfalls Schmerzen und Schwellungen lindern. Diese Patches sind ohne Rezept erhältlich.
Verschreiben Sie neben der Schmerzlinderung Medikamente, die die Nervenwurzeln wiederherstellen. Dies sind B-Vitamine, die in Form von Injektionen oder Tabletten in Kursen verschrieben werden.
Zusätzlich zur medikamentösen Behandlung wird dem Patienten das Tragen von speziellen Bandagen und Korsetts verschrieben. Solche Produkte entlasten die Wirbelsäule, verbessern Stoffwechselvorgänge und stärken die Bandscheibenstruktur. Ernennung nach der Entfernung von Schmerzen in der Wirbelsäule.
Wie oben geschrieben, verschlechtert sich bei Osteochondrose die Elastizität und Beweglichkeit der Bandscheibe. Um diese wichtige Struktur wiederherzustellen, werden bei der Behandlung Chondroprotektoren verwendet, diese Medikamente stellen den Knorpel wieder her und verhindern dessen Zerstörung. Sie werden nur nach Anweisung eines Arztes, Kurses verwendet.
Nach dem Entfernen der Schmerzen und Entzündungen ist eine Genesung erforderlich. Dazu wird Physiotherapie eingesetzt: Massage, Akupunktur, Elektrostimulation. Die Massage wird frühestens 3-6 Monate nach der Behandlung verschrieben. Wenn eine Person Vorsprünge und Hernien hat, wird eine Traktion der Wirbelsäule empfohlen.
Bewegungstherapie bei Osteochondrose
Bewegungstherapie und Gymnastik sind eine wichtige Ergänzung zur Behandlung der Osteochondrose. Voraussetzung ist, dass Übungen erst nach Abklingen der Rückenschmerzen durchgeführt werden. Für jeden Patienten werden die Übungen individuell ausgewählt, abhängig vom Alter und den Eigenschaften des Körpers.
Gymnastik mit Osteochondrose verbessert die Durchblutung und den Stoffwechsel, stärkt die Rückenmuskulatur. Dank dieser Kräftigung, Krämpfe und Überbeanspruchung in der Wirbelsäule passieren, wird der Rücken belastbarer. Wichtig ist die Regelmäßigkeit der Ausführung und die individuelle Auswahl der Übungen. Darüber hinaus ist Gymnastik ein bewährtes und wirksames Mittel, um der Entwicklung der Krankheit selbst vorzubeugen. Daher tun ein wenig Bewegung am Morgen sowie fünf Minuten am Arbeitsplatz Ihrem Rücken gut.
Wie schläft man richtig?
Es wird angenommen, dass es am nützlichsten ist, auf dem Rücken zu schlafen. Dies ist die bequemste Position für die Wirbelsäule, da in dieser Position eine vollständige Entspannung aller Muskeln stattfindet. Darüber hinaus wird bei lumbaler Osteochondrose empfohlen, eine kleine Rolle oder ein Kissen unter die Knie zu legen. Es wird nicht empfohlen, auf dem Bauch zu schlafen - es ist schädlich für die Halswirbelsäule.
In dieser Position dreht eine Person den Kopf, wodurch wichtige Gefäße und Nervenwurzeln im Nacken komprimiert werden, die Durchblutung gestört wird. Infolgedessen gelangt das Blut nicht genug in den Kopf, Schwindel und Kopfschmerzen treten auf und es kann zu einem Taubheitsgefühl in den Händen kommen. Auch die Körperlage auf der Seite gilt als akzeptabel.
Osteochondrose kann durch lange Arbeit am Computer entstehen
Kissen und Matratze
Matratze
Für einen guten und gesunden Schlaf ist es besser, orthopädische Produkte zu wählen. Eine orthopädische Matratze ist für alle Teile der Wirbelsäule nützlich, sie ermöglicht es Ihnen, eine natürliche anatomische Kurve beizubehalten - dies verbessert die Durchblutung des Rückens. Die Rückenmuskulatur ist auf einer solchen Matratze im bequemsten und entspanntesten Zustand, und die Person bekommt ausreichend Schlaf.
Matratzen sind unterschiedlich: hart, weich, mittlere Härte. Es lohnt sich, individuell zu wählen.
- Für Kinder und Jugendliche ist eine Matratze mit mittlerem bis hohem Härtegrad sinnvoll.
- Für Personen ab 25 Jahren mit gesundem Rücken wird eine mittelfeste Matratze empfohlen.
- Bei Skoliose und anderen Erkrankungen des Rückens lohnt sich der Kauf einer harten Matratze.
Kopfkissen
Ein wichtiger Faktor für gesunden Schlaf ist die Wahl des Kopfkissens. Es sollte weich und bequem genug sein, um die Krümmungen der Wirbelsäule zu stützen und Verspannungen der Nackenmuskulatur zu lösen. Das Kissen wirkt sich positiv auf den Schlaf aus, entspannt die Halswirbelsäule und den Kopf, verbessert die Durchblutung. Diese Kissen helfen, die Körperhaltung beizubehalten und das Schnarchen loszuwerden.
Ich möchte hinzufügen, dass für einen gesunden Schlaf Komfort und eine günstige Umgebung erforderlich sind. Seien Sie vor dem Schlafengehen nicht nervös, vermeiden Sie körperliche Aktivität. Sie können ein entspannendes Bad mit Salz oder Kräutern (Lavendel, Kamille) nehmen. Sie müssen in einem gut belüfteten Raum mit Luftfeuchtigkeit (40-60%) schlafen.
Verhütung
Es ist wahrscheinlich für niemanden ein Geheimnis, dass Vorbeugen immer einfacher und kostengünstiger ist als eine Behandlung. Es ist notwendig, sich von Kindheit an um die Wirbelsäule zu kümmern. Es ist wichtig, Ihre Körperhaltung während des Unterrichts und der Mahlzeiten zu überwachen, um die richtigen Möbel auszuwählen.
Wenn Ihre Arbeit sitzend ist, versuchen Sie, alle zwei Stunden zu unterbrechen, und machen Sie fünfminütige Pausen für Gymnastik. Versuchen Sie, nicht lange in einer Position zu stehen - dies erhöht die Belastung des Rückens. Wählen Sie zum Schlafen eine harte federlose Matratze. Beschäftigen Sie sich mit körperlicher Aktivität. Schwimmen, Fitness, Tanzen – entscheiden Sie sich für eine aktive Freizeitgestaltung.
Versuchen Sie nicht, Gewichte in einer Sitzung zu heben. Es ist besser, die Ladung in mehrere Teile aufzuteilen. Heben Sie schwere Dinge nicht mit einer Hand – verteilen Sie das Gewicht auf beide Hände. Nehmen Sie Vitamine und Spurenelemente ein, Vitamine der Gruppe B, Vitamin D, E, Kalzium, Phosphor sind besonders nützlich für den Rücken.
Bei Rückenschmerzen ärztlichen Rat einholen.
Achten Sie auf Ihren Rücken!